Од давнина људи су тражили све врсте средстава, чија је акција усмерена на повећање потенције и повећање задовољства током сексуалних односа. Посебно место међу таквим фондовима заузимајукориснимпроизводи за мушкарце, који истовремено обављају више функција: повећавају импулс сексуалне жеље, појачавају и одржавају функције репродуктивног система на одговарајућем нивоу, појачавају еротска осећања и подмлађују тело.
Листа производа који повећавају потенцију
Производи који побољшавају потенцију садрже висококвалитетне протеине у лако сварљивом облику, витамине, макро и микроелементе. Класични сет: плодови мора, риба, немасно месо животиња и птица, поврће и воће. Ефекат можете додатно појачати уз помоћ зачина.
Плодови мора
Морски плодови се сматрају најефикаснијим за повећање потенције збогвисок садржај цинка, висококвалитетних протеина, као и фосфора, витамина Б (ако су дефицитарни, проводљивост нервних влакана се погоршава), селена. Цинк је кључни елемент за одржавање мушког репродуктивног здравља (најбољи производи од цинка за мушкарце). Учествује у синтези тестостерона, инхибира процес његовог пропадања и трансформације у женске естрогене. Недостатак цинка се манифестује смањењем потенције и виталности уопште.
Морски плодови укључују организме бескичмењака који живе у светским океанима:
- Шкољке: остриге, дагње;
- Шкољке: ракови, шкампи;
- Главоношци: лигње, хоботнице;
- Морске алге.
Риба је посебна категорија производа. За повећање потенције посебно су корисне следеће сорте: лосос, скуша, иверак, халибут, сардине, туњевина.
Колико дуго траје ваш секс са предигром током једне вечери?
Јаја
Јаја препелице, заједно са остригама, сматрају се класичним јелом за повећање потенције, али обична пилећа јаја нису много инфериорнија од њих. Супротно популарном веровању, холестерол који се налази у жуманцету не затрпава крвне судове, већ је грађевински материјал за молекуле тестостерона и кортизола. Редовном употребом јаја смањује се количина лошег холестерола у крви, што смањује ризик од развоја васкуларне еректилне дисфункције. Жуманце садржи и цинк, гвожђе и витамине Д, А, Е растворљиве у мастима који су неопходни за функционисање полних жлезда.
Поред тога, за одржавање нормалне потенције, човеку су потребни протеини, а јаје се апсорбује скоро 100%. Одрасла особа може безбедно да конзумира неколико јаја дневно.
Ораси и семенке
Орашасти плодови су тешки за стомак, али корисни за храну за потенцију. Да бисте избегли проблеме са варењем, не можете конзумирати више од шаке дневно. Орашасти плодови садрже много цинка, магнезијума, калијума, селена, аминокиселина. Њихово присуство у исхрани ће побољшати стање кардиоваскуларног и ендокриног система, стимулисати рад гонада.
Следећи ораси су најкориснији за потенцију:
- бразилски;
- бадем;
- Индијски орах;
- пистације;
- ораси;
- Кедар.
Најбоља опција за повећање потенције је помешана са медом или у облику млека од ораха, које се може направити код куће. Да бисте га припремили, ораси се прво морају натопити 6-8 сати, затим разблажити водом у омјеру 1: 5 (100 г ораха на 500 мл воде), самлети у блендеру, проциједити добијену масу. Млеко се може чувати у фрижидеру 3-4 дана.
Од семена за потенцију, семенке бундеве су најкорисније - вредне су због високог садржаја цинка. Међутим, поред овог елемента, постоји много других хранљивих материја неопходних за нормално функционисање репродуктивног система:
- Комплетан сет витамина Б.
- Витамини А и Ц.
- Комплетан сет токоферола витамина Е (најбоља опција за асимилацију).
- Калцијум, калијум, магнезијум, фосфор.
- Масне киселине.
За потенцију су корисне и семе техничке конопље, лана, чиа, проклијалог овса и пшенице.
Производи од меса
У месу животиња и живине има мало холестерола који све плаши и много аминокиселина неопходних за изградњу мишића и одржавање равнотеже полних хормона. Да бисте повећали потенцију, морате одабрати ниско-масне сорте младих појединаца и кувати нежним методама: у рерни, на пари или на роштиљу. Тако се хранљиве материје боље чувају и олакшава се њихова каснија асимилација у стомаку. Пржени одресци, роштиљ или масна ребра су гојазни, лош холестерол и канцерогени.
За одржавање потенције најкорисније су следеће врсте меса:
- Говедина. Садржи пуно цинка, аминокиселина, витамина Б, А, Е, ПП. Месо је жилаво, па је од њега препоручљиво прво кувати млевено месо, а затим парне котлете, ћуфте, ћуфте, тепсије.
- месо зеца. 21% супериорнији у односу на пилетину у садржају протеина, 90% апсорбује тело (говедина само 60%).
- Телетина. Месо се узима од животиња старости од 3 до 5 месеци. То је вредан протеински производ са високим садржајем протеина, гвожђа, витамина Б.
- ћуреће месо. Сматра се најбезбеднијим од свих индустријских врста живинског меса.
- месо препелице. Ово је дијететски производ који је богат ретинолом, витаминима групе Б, ПП, фосфором, калијумом.
Пилетина и свињетина су последњих година упитног квалитета због адитива који подстичу раст. Месо дивљих животиња је такође корисно за повећање потенције, али се мора правилно припремити и пре топлотне обраде.
Поврће
Од поврћа за побољшање мушке потенције највредније су:
- карфиол;
- Репа, шаргарепа, бундева;
- Репа;
- динстани парадајз;
- Схаллот;
- Целер;
- Ромска салата, рукола, поточарка;
- аспарагус.
Треба напоменути да ће прекомерна конзумација сировог поврћа довести до надимања и нелагодности у цревима. Храна треба да буде уравнотежена: 2/3 влакана и 1/3 животињских протеина.
Воће и бобице
Воће и бобице су богате не само витаминима, већ и киселинама, које јачају зидове крвних судова и доприносе активацији циркулације крви.Да бисте повећали потенцију, препоручује се да се даје предност лубеницама, авокаду, смоквама, бананама, брусницама, гоји бобицама. Од баштенских бобица, малине, јагоде, морски трн су корисни за подстицање либида (више производа који повећавају либидо код мушкараца).
Потенција ће се побољшати ако 2-4 пута недељно пијете коктел на бази орашастог млека са додатком банана, јагода и другог бобичастог воћа.
Биљке и зачини
Од зачина, следећи доприносе повећању потенције:
- Шафран.
- Мајорам.
- кардамом.
- Цимет.
- Ким.
Куркума (куркума) је такође корисна за потенцију.
пчелињих производа
Мало мушкараца редовно конзумира пчелиње производе. Међутим, они су најприступачнији извор биоактивних супстанци вредних за потенцију. Најчешћи пчелињи производ је мед. Може се додати у јутарњу кашу, смутије, помешати са орасима.
Перга (полен у грудвицама) је мање популарна. Мушкарцима који желе да побољшају потенцију саветује се да користе супену кашику дневно на празан стомак. Овај природни производ садржи скоро читав периодни систем.
Рецепт за мушку потенцију од меда, ораха, прополиса и полена
Плодови мора
Морски производи за потенцију код мушкараца традиционално заузимају прву линију на листи. Имају висок садржај цинка, који је неопходан за мушки репродуктивни систем, као и селена, витамина Ц, Е, групе Б. Морски плодови су богати и следећим супстанцама:
- јод, флуор;
- молибден, никл;
- калијум, калцијум;
- масне киселине серије омега 3-6-9.
Јастози и остриге пуни допамина су класични примери морских афродизијака. Укључивање ових намирница у вашу свакодневну исхрану је проблематично, али као главно јело романтичне вечере, веома су прикладне. Под повољним условима, њихов узбудљив ефекат се манифестује довољно брзо.
Остриге су најкорисније у сировом облику, али су контраиндиковане код мушкараца са гастритисом на позадини ниске киселости, са смањеним имунитетом и дијабетесом.
Тело можете обогатити активним супстанцама и повећати потенцију док се опуштате уз море, где се нуде велике количине трепанга (морских краставаца), разних алги, меса рате и ајкуле, које садрже природне стимулансе либида.
Иверак, скуша, шкампи, лигње побољшавају потенцију, али ће предности ових производа остати ако се правилно кувају - на пари, на роштиљу или кувају.
Производи за потенцију брзог дејства - постоје ли?
Одмах активирати потенцију једењем одређеног прехрамбеног производа неће радити, али можете повећати проток крви и повећати осетљивост нервних завршетака. За ово су погодни свежи морски плодови, павлака, ораси.
Од поврћа за брзо побољшање потенције најкориснији су корени ђумбира, рена, першуна и белог лука. Боље их је користити у облику алкохолних тинктура:
- На бели лук: 200 г изгњеченог белог лука прелити са 200 мл алкохола (70%), оставити 10 дана, процедити. Узмите са млеком: 5 капи тинктуре на 50 мл млека.
- На ђумбир: 400 г корена на 1 литар вотке. Инсистирајте 2 недеље. Можете додати пар кашика меда (добар конзерванс). Да бисте појачали узбуђење, довољно је попити 30-50 г.
Алкохолна тинктура ђумбира
- На хрену („хрен"): 100 г нарибаног корена рена, 30 г корена ђумбира, 1 литар висококвалитетног млечне воде, 2 кашике меда. Инфузирајте смешу 3-4 дана. Да бисте побољшали потенцију непосредно пре секса, можете попити око 50 г.
- На першуну: 125 г сецканог корена прелити са 0, 5 литара вотке, оставити 3 недеље. Пијте процеђену инфузију од 15 мл дневно.
Тинктуре на белом луку, ђумбиру и першуну су посебно корисне за мушкарце после 50 година. Побољшавају потенцију стимулишући рад полних жлезда и активирајући проток крви.
Препоручљиво је не само конзумирати свеже зеље першуна и целера, већ и замрзнути за зиму (у стакленичким производима има пуно нитрата).
Утицај исхране на мушку моћ
Човек је оно што једе, а потенција човека у том смислу није изузетак. Да бисте одржали здравље органа репродуктивног система, стабилну синтезу мушких полних хормона, морате јести у праву.
Исхрану треба осмислити тако да обезбеди редован унос целокупног скупа једињења потребних телу.
Пре свега, за стабилну ерекцију и одржавање репродуктивне функције, мушкарцу су потребни протеини. Поред протеинске компоненте, сложени угљени хидрати добијени из поврћа и житарица морају бити укључени у дневну исхрану. Телу су потребни витамини А, Ц, Е и група Б, цинк, селен, аминокиселине.
Правилно организована исхрана није само укључивање потребног скупа супстанци у исхрану, већ и поштовање одређених правила за унос и дистрибуцију хране.
Да би дијета донела максималну корист, требало би да се придржавате следећих препорука:
- не можете преједати, то доводи до гојазности и, стога, негативно утиче на опште стање здравља, изазива развој различитих болести;
- потребно је контролисати режим пијења (1, 8-2 литара дневно), повећати унос течности у условима озбиљног губитка влаге (лети, са значајним физичким напорима, приликом посете парној соби);
- не можете пити док једете, то доводи до лошег варења, мање продуктивне апсорпције хране, што значи да смањује корист конзумиране хране (можете пити не раније од 30-40 минута након јела);
- што је производ подвргнут мање интензивној и дуготрајној обради, то ће задржати кориснија својства;
- морате јести природну једноставну храну, избегавајте готове производе који садрже адитиве (конзервансе, адитиве за укус, побољшиваче укуса);
- треба се придржавати дневне рутине и начина исхране: јести у исто време, у кратким интервалима у малим количинама.
Производи који смањују потенцију
За потенцију су штетни производи, чија употреба негативно утиче на стање крвних судова, састав крви, доприноси повећању тежине и нарушава хормонску позадину. Ови укључују:
- Транс масти. На њиховој основи се производе скоро сви производи брзе хране и полупроизводи: хамбургер котлети, чипс, крутони, грицкалице, слаткиши, кнедле. Честа конзумација такве хране неизбежно ће довести до повећања запремине тешког холестерола, згушњавања крви, погоршања ерекције и смањења либида. Веома је тешко отарасити се масти накупљене као резултат такве дијете. СЗО препоручује смањење уноса транс масти на 1% дневних калорија.
- Свеет. Слаткиши не знају за здравствене проблеме све док се не суоче са вишком килограма и претњом од развоја дијабетеса. Повишен шећер у крви ће довести до оштећења нерава и импотенције. Масни слој ће активно претворити тестостерон у женски естроген.
- Димљено месо. Супстанце садржане у димним течностима и парама негативно утичу на функционисање тестиса. Синтеза тестостерона је смањена, праћена погоршањем потенције.
Огромна штета за потенцију узрокује пиво. Ретки човек, због своје редовне употребе, не добија тежак стомак и увећане млечне жлезде. Пиво нарушава хормонску позадину, постоји пристрасност према естрогенима, потенција опада, приближавање андропаузе се убрзава.
Друга опција за пића која изузетно негативно утичу на потенцију су слатки газирани алкохолни коктели, као и газирана пића и друге популарне лимунаде.